مقاله با آموزش گام به گام شنا
دانلود مقاله با آموزش گام به گام شنا با کیفیت عالی , مقاله با آموزش گام به گام شنا قابل ویرایش , مقاله با آموزش گام به گام شنا
مقاله با آموزش گام به گام شنا
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 566 کیلو بایت |
| تعداد صفحات | 54 |
دریافت فایل
این مقاله شامل مطالب زیر می باشد:
آموزش گام به گام شنا
تاریخچه
بخش اول : اصول نظری شنا
شنا : شنای مسافت swimming : distance swimming
انواع شنا
ورزش شنا را به صورت های گوناگون انجام می دهند. بعضی از انواع شناها عبارتند از :
شنای استقامت
شنای زیر آبی
مهمترین نوع شناها عبارتند از
شیرجه
واترپولو
نجات غریق
طریقه تنفس صحیح
شنا : شنای رقابتی
تاریخچه شنا در ایران
مشخصات استخر
لباس شنا
درجه حرارت آب وهوا
غوطه وری
پرش در آب
تنفس
سرخوردن
شیرجه و استارت
شیرجه های مقدماتی
شیرجه از حالت زانو زده در كنار استخر
تمرین های آموزشی
شیرجه ی یك پا
استارت
شنای كرال سینه (Front Crawl )
آموزش شنای كرال سینه
عملكرد پا Leg Action
تمرین های آموزشی پای كرال سینه
تمرینات آموزشی دست كرال سینه
سومین مرحله آموزش ، اجرای كلیه ی حركات دست وپاها بدون تنفس
مرحله چهارم نفس گیری در كرال سینه BREATHING
تمرینات آموزشی هواگیری كرال سینه
مرحله ی ششم : هماهنگی حركات دست و پا وتنفس
اشتباهات معمول در پای كرال سینه و روش اصلاح آن
كرال پشت
اولین بخش آموزش – حركت پا
توصیف حركت پا
تمرین پای كرال پشت خارج از آب
اشتباه های رایج و روش صحیح آن
توصیف حركت
تمرین های آموزشی
اشتباه های رایج و روش صحیح آن
موقعیت بدن درشنای كرال پشت
اشتباه های رایج و روش صحیح آن
اشتباه های رایج وروش صحیح آن
حركت دست با تنفس
توصیف حركت
تمرین های آموزشی
منبع
پشتیبانی در صورت داشتن هر گونه مشکل در دانلود فایل 09214087336 لطفا اول پیامک بدید بعد تماس اولین فرصت جواب میدیم
پکیج مقاله با آموزش گام به گام شنا , سایت مقاله با آموزش گام به گام شنا , مقاله با آموزش گام به گام شنا pdf , مقاله با آموزش گام به گام شنا
