مقاله با آموزش گام به گام شنا-sidaa

مقاله با آموزش گام به گام شنا

دانلود مقاله با آموزش گام به گام شنا با کیفیت عالی , مقاله با آموزش گام به گام شنا قابل ویرایش , مقاله با آموزش گام به گام شنا

مقاله با آموزش گام به گام شنا

مقاله با آموزش گام به گام شنا-sidaa

دسته بندی تربیت بدنی
فرمت فایل doc
حجم فایل 566 کیلو بایت
تعداد صفحات 54
برای دانلود فایل روی دکمه زیر کلیک کنید
دریافت فایل

این مقاله شامل مطالب زیر می باشد:

آموزش گام به گام شنا

تاریخچه

بخش اول : اصول نظری شنا

شنا : شنای مسافت swimming : distance swimming

انواع شنا

ورزش شنا را به صورت های گوناگون انجام می دهند. بعضی از انواع شناها عبارتند از :

شنای استقامت

شنای زیر آبی

مهمترین نوع شناها عبارتند از

شیرجه

واترپولو

نجات غریق

طریقه تنفس صحیح

شنا : شنای رقابتی

تاریخچه شنا در ایران

مشخصات استخر

لباس شنا

درجه حرارت آب وهوا

غوطه وری

پرش در آب

تنفس

سرخوردن

شیرجه و استارت

شیرجه های مقدماتی

شیرجه از حالت زانو زده در كنار استخر

تمرین های آموزشی

شیرجه ی یك پا

استارت

شنای كرال سینه (Front Crawl )

آموزش شنای كرال سینه

عملكرد پا Leg Action

تمرین های آموزشی پای كرال سینه

تمرینات آموزشی دست كرال سینه

سومین مرحله آموزش ، اجرای كلیه ی حركات دست وپاها بدون تنفس

مرحله چهارم نفس گیری در كرال سینه BREATHING

تمرینات آموزشی هواگیری كرال سینه

مرحله ی ششم : هماهنگی حركات دست و پا وتنفس

اشتباهات معمول در پای كرال سینه و روش اصلاح آن

كرال پشت

اولین بخش آموزش – حركت پا

توصیف حركت پا

تمرین پای كرال پشت خارج از آب

اشتباه های رایج و روش صحیح آن

توصیف حركت

تمرین های آموزشی

اشتباه های رایج و روش صحیح آن

موقعیت بدن درشنای كرال پشت

اشتباه های رایج و روش صحیح آن

اشتباه های رایج وروش صحیح آن

حركت دست با تنفس

توصیف حركت

تمرین های آموزشی

منبع

پشتیبانی در صورت داشتن هر گونه مشکل در دانلود فایل 09214087336  لطفا اول پیامک بدید بعد تماس  اولین فرصت جواب میدیم

پکیج مقاله با آموزش گام به گام شنا , سایت مقاله با آموزش گام به گام شنا , مقاله با آموزش گام به گام شنا pdf , مقاله با آموزش گام به گام شنا 

دانلود تحقیق و پاورپوینت

فروشگاه فایل